Frequency filmi, dedektif Raimy Sullivan etrafında dönen gizemli ve gerilim dolu bir hikayeyi anlatıyor. Raimy, hayatı boyunca kendisini babası gibi biri olmadığını kanıtlama arzusuyla yaşamıştır. Hikaye, 1996 yılında Raimy henüz sekiz yaşındayken başlıyor. NYPD memuru olan Frank Sullivan, gizli bir operasyon için ailesini terk etmiş, derinlere inmiş ve bu süreçte yozlaşarak öldürülmüştür. En azından, herkesin bildiği hikaye bu şekildedir. Ancak gerçekte, Frank'in üstlendiği gizli operasyonu çok az kişi biliyordu ve bu operasyon, şimdi Emniyet Müdür Yardımcısı olmuş olan Stan Moreno tarafından yönetiliyordu. Frank’in eski ortağı Teğmen Satch Reyna ise artık Raimy’nin akıl hocası ve dostudur. Satch, Raimy'ye Frank'in kaybı ve ölümünden duyduğu acıyı geride bırakmasını tavsiye eder, fakat eski acı hâlâ Raimy’nin içinde bir yerlerde varlığını sürdürmektedir. Raimy, babası Frank'i sadık erkek arkadaşı Daniel veya çocukluk arkadaşı Gordo ile bile konuşmakta zorluk çeker. Yirmi yıl sonra, Raimy'nin hayatı beklenmedik bir şekilde altüst olur. Bir gün, babasının eski, uzun süredir bozuk olan amatör telsizinden bir ses duyulur; bu ses, 1996 yılından bir şekilde kendisine ulaşan Frank’e aittir. İkisi de şaşkın ve şaşkındır, ama Raimy, Frank'e gizli suç operasyonu hakkında yaptığı uyarıyla işleri kökünden değiştirir. Frank, hayatına yönelik saldırıdan bu sayede kurtulur. Ancak tarihin değiştirilmesi, Raimy'nin günümüzdeki hayatını dramatik bir şekilde etkilemiş ve trajik sonuçlara yol açmıştır. Yirmi yıllık bir zaman dilimi onları ayrı tutsa da, baba ve kız yalnızca kendilerinin duyabileceği bir frekansta yeniden buluşmuştur. Ancak, sevdikleri herkesi riske atmadan hayatlarının hikayesini tekrar yazmak mümkün müdür? Bu gerilim dolu hikaye, seyirciye geçmişin ve geleceğin karmaşık bağlarını, sevginin gücünü ve kaderin değişebilirliğini sorgulatan bir deneyim sunuyor. Film, izleyicisini duygusal ve düşünsel bir yolculuğa çıkarıyor.